Selamat Datang Di AgentPools.com logo-182-x-73-2

Home / Kesehatan / 3 Efek Buruk Konsumsi Garam, Mulai Sekarang Berhati-Hatilah
3 Efek Buruk Konsumsi Garam, Mulai Sekarang Berhati-Hatilah

3 Efek Buruk Konsumsi Garam, Mulai Sekarang Berhati-Hatilah

Makanan akan hambar rasanya tanpa garam. Hal tersebut memang benar. Tak ada masakan yang tidak memakai garam. Garam telah menjadi salah satu bumbu utama dari setiap masakan. Rasanya yang asin membuat setiap masakan bisa terasa semakin gurih dan lezat.

Meskipun memiliki peran yang sangat penting dalam penambah cita rasa pada tiap – tiap masakan, Namun, penggunaan garam yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan Anda.

Pada dasarnya, kita diperkenankan untuk mengkonsumsi garam hanya pada batasan 1500 hingga 2300 miligram per hari, dan itupun harus didasarkan dengan kondisi kesehatan tubuh kita. Ketika konsumsi garam berada di atas angka tersebut, maka dapat dipastikan kita akan mengalami kelebihan konsumsi garam.

Mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek buruk terhadap kesehatan dan juga bagi keseluruhan tubuh kita. Apa saja bahaya dari konsumsi garam berlebih? Berikut ini adalah beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan apabila kita mengkonsumsi

garam secara berlebihan:

1. Meningkatkan risiko darah tinggi atau hipertensi
Ahli kesehatan mengungkapkan jika garam menjadi penyebab utama risiko darah tinggi atau hipertensi (dimana kebanyakan penderita hipertensi adalah faktor genetica dan keturunan).

Hipertensi akan menyebabkan anda menjadi mudah merasa lemas dan juga pusing, serta menyebabkan tubuh anda akan menjadi terasa sangat tidak nyaman. Tidak hanya bagi anda yang memiliki bakat hipertensi, bagi anda yang tidak memiliki bakat riwayat hipertensi pun wajib berhati – hati, karena konsumsi garam berlebihan juga akan menimbulkan hipertensi meskipun anda tidak memiliki bakat penyakit hipertensi ini.

Terlalu banyak konsumsi garam tak hanya meningkatkan risiko darah tinggi saja. Lebih jauh, ini juga bisa meningkatkan risiko stroke, jantung dan obesitas. Konsumsi garam memicu terjadi retensi air pada tubuh yang berakibat menaikkan tekanan darah secara drastis dan tiba-tiba.

2. Menyebabkan mulut kering

Terlalu banyak konsumsi garam dapat menyebabkan mulut kering dan haus yang tidak berkesudahan. Ini disebabkan karena kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam di dalamnya. Hayoo.. kamu yang suka makan garam pasti pernah ngerasain kan?

3. Menyebabkan masalah kerontokan rambut
Ternyata tidak hanya berpengaruh terhada kesehatan organ dalam tubuh saja, seperti organ pencenraan dan juga jantung, namun konsumsi garam dan juga natrium yang berlebihan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan organ luar tubuh. salah satunya adalah pada bagian rambut anda. konsumsi garam yang berlebihan pada manusia akan menyebabkan gangguan dan juga permasalahan pada rambut. Hal yang paling umum terjadi pada rambut adalah terjadinya masalah kerontokan rambut dan juga munculnya uban pada rambut.

Do you like this post?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

Leave a Reply

Your email address will not be published.